Burn

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado por Personal Trainer Tyler B Hankinson

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Get that Booty crying for remorse by the end of this workout.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squat Jacks

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

High Knees

1 minuto

Squat Thrusts

1 minuto

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Twisted Rear Lunge, Weighted

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Burpees

1 minuto

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

1 minuto

Standing Knee to Elbow Cross Add Squat

Standing Knee to Elbow Cross Add Squat

1 minuto

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Bicycle Crunch With Hip Lift

1 minuto

Rest

15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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