Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Chair

Adicionado Por Lucian Iancu

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

12 repetições

Weighted Pull-Ups

Pesos: Moderado

Weighted Pull-Ups

12 repetições

12 repetições

12 repetições

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 repetições

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