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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Leve
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
5 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Pesado
3 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
8 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
8 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
8 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
8 repetições

Conjunto 8: 1 rodada
8 repetições

Conjunto 9: 1 rodada
8 repetições

Conjunto 10: 1 rodada
8 repetições

Conjunto 11: 1 rodada
8 repetições

Conjunto 12: 1 rodada

Conjunto 13: 1 rodada

Conjunto 14: 1 rodada

Conjunto 15: 1 rodada

Conjunto 16: 1 rodada

Conjunto 17: 1 rodada


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23 mins 4 segs, Moderado
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3 minutos, Intenso
Chest / Abs
9 mins 29 segs, Moderado

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