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Descrição

Beginner level bodyweight/dumbbells workout


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Leve
10 repetições
30 segundos
30 segundos
Pesos: Leve
Repetições até à Falha
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Leve
30 segundos
12 repetições
15 repetições
Pesos: Leve
12 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
12 repetições
12 repetições
12 repetições
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
15 repetições
12 repetições
12 repetições


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