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Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
10 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 segundos
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
15 segundos


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