Superset Workout

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: Jump Rope, Stability Ball, Dumbbell, Barbell

Adicionado Por Trisha Redwood

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Twisting Lunges

Twisting Lunges

15 repetições

15 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

15 repetições

15 repetições

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 repetições

1 minuto

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas

15 repetições

15 repetições

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Conjunto 10: 3 rodadas

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

15 repetições

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 repetições

30 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

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