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Treino para Iniciantes

WILL HILL

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Radiance Wright
 		    Adicionado Por Radiance Wright
WILL HILL
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
10 repetições
Squat Jumps
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat Jumps
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Leve (Zona 1)
Mountain Climbers
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto

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