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Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante   21 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Yoga
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Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hero Pose
Hero Pose
2 minutos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Hero Pose
Hero Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Hero Pose
Hero Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minuto
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 segundos
Right Triangle
Right Triangle
45 segundos
Right Standing Split
Right Standing Split
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minuto
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 segundos
Right Triangle
Right Triangle
45 segundos
Right Standing Split
Right Standing Split
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minuto
Left Triangle
Left Triangle
45 segundos
Left Standing Split
Left Standing Split
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minuto
Left Triangle
Left Triangle
45 segundos
Left Standing Split
Left Standing Split
30 segundos

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