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Treino Moderado

Pull

Moderado   23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Bench

Alex Newman
 		    Adicionado Por Alex Newman
Pull
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas
Dumbbell Shrug
10 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas
Bicep Curls
Bicep Curls
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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