Treino Moderado

Circuit Training

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Wall, Box or Step, Strength Machine, Kettlebell, Bench

Adicionado Por Amanda Pressley

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Máquina de Força Treinos com Kettlebells Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada

Leg Pull-Ins on a Bench

1 minuto

Conjunto 15: 1 rodada

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuto

Conjunto 16: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 17: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Conjunto 18: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 19: 1 rodada

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuto

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