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Treino Moderado

Defiance

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell

Joey Grogg
 		    Adicionado Por Joey Grogg
Defiance
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres
Descrição

Using one set of dumbbells to complete this quick little workout. Don't forget to stretch afterwards.

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Dumbbell Push Press
Pesos: Moderado
Dumbbell Push Press
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Pesos: Moderado
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Dumbell Back Row
Pesos: Moderado
Dumbell Back Row
30 segundos
Tricep Kickbacks
Pesos: Moderado
Tricep Kickbacks
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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