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Treino Moderado

Abs Today

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Zoë Grünewald
 		    Adicionado Por Zoë Grünewald
Abs Today
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Leg raises On Bench
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sit Ups With Weighted Reach Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Ball Ab Rolls
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12 repetições
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
12 repetições

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