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Treino Intenso

Abs

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Naomi Hyett
 		    Adicionado Por Naomi Hyett
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Lying Leg Figure Eights
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1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Rest
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30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
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30 segundos
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto

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