Superior 💪

Este entrenamiento HIIT tiene ejercicios y descansos más largos para probar realmente sus límites. Requerirá bastante fuerza de voluntad para conseguir realizar los intervalos del ejercicio - ¡Continúe trabajando!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Remo horizontal con mancuernas

15 repetições

Descanso

30 segundos

Curls de martillo

8 repetições

Descanso

30 segundos

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 repetições

Descanso

30 segundos

Elevaciones frontales con mancuernas

10 repetições

Descanso

30 segundos

Flexiones de rodillas

10 repetições

Descanso

30 segundos

Contracción de deltoides con banda

10 repetições

Descanso

30 segundos

Giro de torso con banda

20 repetições

Descanso

30 segundos

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

10 repetições

Descanso

30 segundos

Dominadas (pull-ups)

12 repetições

Descanso

1 min 30 segs

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Un Entrenamiento

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