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Descrição

Cardio


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Leve
5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Resistência: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Resistência: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas
Resistência: Máximo
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
45 segundos
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
2 minutos
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
5 minutos


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