Glute Blasters

Pump up your glutes with this kettlebell workout. This routine will lift, round, and shape up your butt. Grab a moderate and heavy weighted kettlebell, let's get started!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Kettlebell Deadlifts

12 repetições

Transition

15 segundos

Pesos: Pesado

Right Suitcase Split Squats with Kettlebell

8 repetições

Pesos: Pesado

Left Lateral Lunge with Kettlebell

10 repetições

Transition

15 segundos

Pesos: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

12 repetições

Transition

15 segundos

Pesos: Pesado

Left Suitcase Split Squats with Kettlebell

8 repetições

Pesos: Pesado

Right Lateral Lunge with Kettlebell

10 repetições

Transition

15 segundos

Pesos: Moderado

Sumo Squats with Kettlebell

12 repetições

Workout Discussion

19 Nov

Reg N.

SORE The most satisfying feeling --Unknown

Aparece em

Bumbum & Pernas

Força

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