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Descrição

-Dont do pushups on knees. Do on wall. Do zottman curls for biceps


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
10 repetições
30 segundos
10 repetições
30 segundos
Pesos: Leve
10 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
10 repetições
30 segundos
6 repetições
1 minuto


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