Compound Crazy

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Adicionado Por Chad Scott

Compound movements

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

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