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Treino Intenso

Box Workout

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Jeanne Viviani
 		    Adicionado Por Jeanne Viviani
Box Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Step-Ups
❤️ Moderado (Zona 2)
Step-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lateral Step Ups with Right Leg Raise
❤️ Moderado (Zona 2)
Lateral Step Ups with Right Leg Raise
30 segundos
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
❤️ Moderado (Zona 2)
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Quick Box Step Ups
❤️ Moderado (Zona 2)
Quick Box Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
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Step Ups with Knee Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

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