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Treino Intenso

Box

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Bench, Dumbbell

Jim Clifton
 		    Adicionado Por Jim Clifton
Box
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Banco Treinos com Halteres
Descrição

Aerobic

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Box Jumps
Box Jumps
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Leg Box Jumps
Right Leg Box Jumps
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Seated Box Jumps
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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