planks

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado por Personal Trainer Superfit Cle

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.

1 minuto

1 minuto

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Exercise Mat

yoga stretch

Iniciante

5 min

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Exercise Mat

yoga tension release

Moderado

10 min

Back

Exercise Mat, Wall

long legs (stretches)

Iniciante

3 m 30 s

Legs

Exercise Mat, Wall

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