Marathon Prep 1-2

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Mohd Adli Zil Ikram Ahmad

Week 1 day 1

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Traveling High Knees

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Skipping High Knees

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

High Knee Running

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Traveling Butt Kicks

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Running Leg Cycle

20 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 6 rodadas

Strides

15 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada

Run 3 Miles

1 minuto

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Run!

35 mins 30 segs, Intenso

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