Treino do Membro

My

Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Jacqueline Tyrrell

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

30 repetições

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 repetições

30 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

10 minutos, Moderado

2 mins 3 segs, Moderado

45 minutos, Moderado

36 mins 25 segs, Moderado

12 mins 30 segs, Moderado

4 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Spartan Supreme

Intenso

1 h 5 m

Lower Body

No Equipment

Abdominaux 10min

Moderado

11 min

Fast Arms & Abs

Iniciante

7 min

Chest

No Equipment

C

18 min

Core

Yoda's Butt

30 min

Lower Body

Dumbbell

B4

21 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro