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Treino Moderado

Swing 30

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat, Kettlebells

Swing 30
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells
Descrição

We start easy with 30 second intervals.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Knee Circles
Knee Circles
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
T's
T's
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 segundos

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