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Descrição

Focus on core body strengthening, and shredding. Fasted Cardio + Abs and Oblique exercises.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições
20 repetições
10 repetições
5 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
12 repetições
3 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas
12 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
30 minutos


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