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Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 minutos


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