Daily

Intenso Duration 18 minutos

Descrição

Daily Biz

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warmup Jog

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

Jumps

1 min 30 segs

Rest

25 segundos

Jumps

45 segundos

Knee Highs

1 min 5 segs

Rest

29 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push Ups

35 segundos

Rest

25 segundos

Situps

1 min 30 segs

Rows

45 segundos

Rest

16 segundos

Back

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Bicep Curls

1 min 15 segs

Rest

25 segundos

Hold Weights

10 segundos

Flys

1 minuto

Rest

40 segundos

Tricep Right

45 segundos

Tricep Left

45 segundos

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5 mins 25 segs, Moderado

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Tuesday

20 mins 25 segs, Moderado

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