Treino Moderado

Daily

Moderado Duration 44 minutos

Adicionado Por William Agy

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

2 minutos

Crunches

2 minutos

Rest

2 minutos

Hop in Place

2 minutos

Crunches

2 minutos

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

2 minutos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minutos

Rest

2 minutos

Sit-Ups

2 minutos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minutos

Treinos Relacionados

6 mins 30 segs, Moderado

7 mins 50 segs, Intenso

7 mins 50 segs, Moderado

10 mins 35 segs, Moderado

33 minutos,

7 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Workplace Energizer

Iniciante

8 min

Shoulders

Chair

Week 1

Iniciante

60 seg

Dumbbell Greatness

Moderado

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Treadmill Circuit

Moderado

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Intenso

8 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro