Arms

Intenso Duration 28 minutos

Adicionado Por Dennis Richardson

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Resistência: Moderado

Attached Tricep Kickback

10 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Resistência: Moderado

Preacher Curl

10 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Resistência: Moderado

Lying Tricep Extension

10 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Resistência: Moderado

45 Degree Curl

10 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Resistência: Moderado

Overhead Tricep Extensions

10 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

Resistência: Moderado

Reverse Curl

10 repetições

Rest

45 segundos

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