Legs

Intenso Duration 26 minutos

Adicionado Por Dennis Richardson

Descrição

Leg workout with bands

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Resistência: Moderado

Squat

10 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Resistência: Moderado

Lunge

10 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Resistência: Moderado

One Legged Deadlift

10 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Resistência: Moderado

Single Leg Glute Bridge

20 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Resistência: Moderado

Calf Raise

20 repetições

Rest

45 segundos

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Legs

1 hr 40 mins, Intenso

Legs

42 minutos, Moderado

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