O Workout Trainer está cheio de treinos gratuitos que usam barra e outros equipamentos. Membros PRO+ também têm acesso a todos os nossos programas de treinamento personalizados criados por treinadores pessoais certificados. Baixe o aplicativo para aprender como fazer exercícios com barra e mais!
Barras são fundamentais no treino de força devido à sua eficácia em construir massa muscular e aumentar a força geral. Elas permitem levantamentos pesados, essenciais para sobrecarga progressiva, um princípio chave no treino de força e hipertrofia. Barras são ideais para movimentos compostos como agachamentos, levantamentos terra e supinos, que trabalham vários grupos musculares simultaneamente, oferecendo um treino eficiente em termos de tempo. Sua versatilidade também suporta exercícios para a parte superior e inferior do corpo. Além disso, o treino com barras pode melhorar a densidade óssea e a taxa metabólica, contribuindo para uma melhor saúde e fitness.
O Workout Trainer tem uma grande seleção de treinos com barras de pesos gratuitos. Baixe o aplicativo para encontrar os melhores treinos para você com base no seu equipamento.
This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.
Estes treinos usam apenas barras e nenhum outro equipamento!
This is a cool adapter that allows you to do barbell and kettlebell exercises with your set of dumbbells! It's a great way to expand your set of available exercises in your home gym while also saving space and money.
Estes programas de barra estão disponíveis para todos os membros PRO+ no Workout Trainer. Cada um criado por um treinador pessoal certificado, há uma variedade infinita de programas para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness.
Estes exercícios com barra estão disponíveis no Workout Trainer. Aprenda a fazê-los corretamente, encontre treinos que os incluam e crie seus próprios treinos usando-os assim que dominar a técnica.
Vamos encarar. Quando você estiver pronto para aumentar o nível do seu treino de força, inevitavelmente vai querer ter seu próprio conjunto de barras. É um investimento considerável, então escolher algo que funcionará para você a longo prazo é crítico na sua tomada de decisão. Aqui estão nossas recomendações para que você possa obter o kit de treino em casa e continuar com seus treinos de barra usando o aplicativo Workout Trainer.
Registre suas repetições e séries para exercícios com barra. Veja sua estimativa de 1 repetição máxima e depois tente superá-la! Progrida de forma inteligente a cada vez que realizar um exercício e veja sua melhoria ao longo do tempo.
Faça estes exercícios com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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