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Programa de Treino Moderado

Absolute Obliques

Moderado    2 Semanas   8 Treinos Méd 16 min

Áreas Alvo: Fortalecer o Core, Peso Corporal, Baixo Impacto, Manter em Forma, Tonificar Músculo

Equipamento: Exercise Mat

Absolute Obliques
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

The obliques are the core muscles running along either side of your abs. While many people focus solely on front core muscles to achieve a six-pack, they often neglect these essential side stabilizers. This program not only helps you work toward flat abs but also strengthens and sculpts your obliques for a toned, defined look. Building core strength from all angles isn’t just about a beach body—it’s crucial for everyday movement, injury prevention, and boosting performance in other exercises. Best of all, these highly effective 15-minute bodyweight workouts can be done anywhere.

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 Day 15 16 17 18 19 20 21
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Rebel Touslesmemes
Oran Bilsen
Bas Rizk
Geber Urbina
Alex Trk
Sheree Jasper
Anushree Jain
Chris Daniel

Atualmente Matriculado

Gloria Bennett
Adnan Sohail
Osama Zadan
Άγγελος Σ.

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