6 Semanas
18 Treinos
Méd 10 min
Equipamento: Exercise Mat, Bench
 |
Adicionado Por James M |
Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.
| D | S | T | Q | Q | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3 |
4
|
5 |
6
|
7 |
| 8 |
9
|
10 |
11
|
12 |
13
|
14 |
| 15 |
16
|
17 |
18
|
19 |
20
|
21 |
| 22 |
23
|
24 |
25
|
26 |
27
|
28 |
| 29 |
30
|
31 |
32
|
33 |
34
|
35 |
| 36 |
37
|
38 |
39
|
40 |
41
|
42 |
Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.
Encontre um Programa
