Skimble
Baixe na App Store
Programa de Treino Moderado

Office Exercises & Stretches

Moderado    2 Semanas   14 Treinos Méd 8 min

Áreas Alvo: Melhorar Flexibilidade, Office Equipment, Especialidade, Manter em Forma

Equipamento: Chair, Wall, Dumbbells

Office Exercises & Stretches
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

Baixe o Workout Trainer agora de graça!

Baixe na App Store Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

On average, we spend 9.3 hours a day sitting! Sitting at length makes us feel tired, stiff and introduces muscle imbalances. This program will remind you to stay agile with simple yet effective office-worthy workouts ranging from 5-15 minutes in length. Research shows that the healthier you are, the more productive you are at work. Sounds like a WIN WIN to us at Skimble!

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2 3 Day 3 4 Day 4 5 Day 5 6 Day 6 7 Day 7
8 Day 8 9 Day 9 10 Day 10 11 Day 11 12 Day 12 13 Day 13 14 Day 14
15 Day 15 16 17 18 19 20 21
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Concluído Por

Maria Ly
Leeann Felicetta
Anthony Vg
Andrew K
Jen Keller
Carlos Moralejo

Atualmente Matriculado

David J Tuffin Jr
瑠美 漆原
Robert H.
Alex S.
Patricia R.

Programas Relacionados

Best Bodyweight Flex I
Best Bodyweight Flex I
Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Melhorar Flexibilidade, Estilo de Estúdio, Peso Corporal, Baixo Impacto
3 Semanas, 10 Treinos
Mobility Mornings
Mobility Mornings
Melhorar Flexibilidade, Manter em Forma, Baixo Impacto
4 Semanas, 16 Treinos
Back 2 School
Back 2 School
Tonificar Músculo, Mini Séries, Peso Corporal
2 Semanas, 5 Treinos
Best Bodyweight Flex II
Best Bodyweight Flex II
Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Melhorar Flexibilidade, Peso Corporal, Estilo de Estúdio, Baixo Impacto
3 Semanas, 9 Treinos
Art of Exercise: Free Level III
Art of Exercise: Free Level III
Grátis
1 Semana, 4 Treinos
Weight Loss 1
Weight Loss 1
Perder Peso, Manter em Forma, Tonificar Músculo, Fortalecer o Core
4 Semanas, 17 Treinos
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Programa

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programas com o mesmo Equipamento

Active Trucker: Phase 2
Active Trucker: Phase 2
Feito para Caminhoneiros, Especialidade
4 Semanas, 22 Treinos
Senior Strong 'n Fit
Senior Strong 'n Fit
Especialidade, Guias para Iniciantes, Manter em Forma, Melhorar Resistência, Peso Corporal
3 Semanas, 8 Treinos
SCPL Challenge I
SCPL Challenge I
Perder Peso, Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Manter em Forma, Melhorar Resistência, Guias para Iniciantes, Peso Corporal, Desafios de Fitness
5 Semanas, 48 Treinos
leg day🏋🏽‍♂️
leg day🏋🏽‍♂️
4 Semanas, 20 Treinos