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❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
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Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
20 repetições
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
20 segundos
Pesos: Moderado
20 repetições
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
30 repetições
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
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30 repetições
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
40 repetições
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
20 segundos
Pesos: Moderado
40 repetições
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
50 repetições
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
20 segundos
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Conjunto 6: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
60 repetições
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
20 segundos
Pesos: Moderado
60 repetições
20 segundos


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