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Treino Intenso

Dri-Tri Prep

Intenso   31 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: Cardio Machine, Chair, Wall

Christine Deaver
 		    Adicionado Por Christine Deaver
Dri-Tri Prep
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Cadeira Treinos na Parede
Descrição

I saw this event called a dri-Tri and wanted to make a prep program.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rowing
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Rowing
10 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Treadmill Running
Inclinação: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Running
10 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Burpees
Burpees
15 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
15 repetições
Lunges
Lunges
15 repetições
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto

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