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Treino para Iniciantes

Swing Master.

Iniciante   28 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Legs

Equipamento: Exercise Mat, Kettlebells

Juan D’z
 		    Adicionado Por Juan D’z
Swing Master.
Tags
Treinos em Casa Treinos de glúteos Treinos com Kettlebells
Descrição

Semana III.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lion's Breath
Lion's Breath
5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas
Kettlebell Swings
Pesos: Leve
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Kettlebell Swings
1 min 30 segs
Recovery
❤️ Leve (Zona 1)
Recovery
1 min 30 segs
Kettlebell Swings
Pesos: Leve
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Kettlebell Swings
3 minutos
Recovery
❤️ Leve (Zona 1)
Recovery
3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
Rest
5 minutos

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KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
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