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Treino Moderado

ABS Interval HIIT

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Juan D’z
 		    Adicionado Por Juan D’z
ABS Interval HIIT
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração
Descrição

Complete the following circuit four times, resting 1 minute after the burpees, the Oblique Crunches is 20 reps each side.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Crunches
Crunches
50 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
15 repetições
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 repetições
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 repetições
Burpees
❤️ Leve (Zona 1)
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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