Treino Moderado

Easy

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair, Wall

Adicionado Por Ellie Read

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Descrição

Booty

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 repetições

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 repetições

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

2 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 repetições

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minutos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 repetições

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 repetições

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

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1 minuto

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4 mins 14 segs, Iniciante

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

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1 hr 24 mins 28 segs, Moderado

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minutos, Iniciante

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