Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Molly Marcov

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuto

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

30 segundos

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 segundos

30 segundos

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