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Treino Moderado

Legs

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Strength Machine

Joe Farrell
 		    Adicionado Por Joe Farrell
Legs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
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7 repetições
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Conjunto 2: 1 rodada
Leg Curls
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10 repetições
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10 repetições
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10 repetições
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Conjunto 3: 1 rodada
Barbell Lunges
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8 repetições
Barbell Lunges
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8 repetições
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Conjunto 4: 1 rodada
Dips with Leg Extension
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10 repetições
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10 repetições
Dips with Leg Extension
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10 repetições
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Conjunto 5: 1 rodada
Leg Press
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12 repetições
Leg Press
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12 repetições
Leg Press
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12 repetições
Leg Press
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Leg Press
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