Treino do Membro

My Workout

Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Rebecca Sargent

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

25 segundos

25 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Big Forward Arm Circles

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Big Forward Arm Circles

1 minuto

30 segundos

10 segundos

Treinos Relacionados

5 mins 30 segs, Iniciante

5 mins 30 segs, Intenso

Your Only Workout

Your Only Workout

8 minutos, Moderado

6 mins 55 segs, Intenso

7 minutos, Intenso

2 mins 40 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro