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Treino Moderado

Lower Back Stretch

Moderado   23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Sven Hammer
 		    Adicionado Por Sven Hammer
Lower Back Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Happy Baby
Happy Baby
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

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7 mins 30 segs, Iniciante
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