Lower B - V3

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Chair, Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball

Adicionado Por Chan Zhenwei

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Back Loaded Squats

5 repetições

Barbell Back Loaded Squats

5 repetições

Barbell Back Loaded Squats

5 repetições

Barbell Back Loaded Squats

5 repetições

Barbell Back Loaded Squats

5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Bulgarian Split Squats

12 repetições

Bulgarian Split Squats

12 repetições

Bulgarian Split Squats

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Upright Rows

8 repetições

Dumbbell Upright Rows

8 repetições

Dumbbell Upright Rows

8 repetições

Dumbbell Upright Rows

8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Romanian Deadlifts

5 repetições

Dumbbell Romanian Deadlifts

5 repetições

Dumbbell Romanian Deadlifts

5 repetições

Dumbbell Romanian Deadlifts

5 repetições

Dumbbell Romanian Deadlifts

5 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Leg Press

12 repetições

Leg Press

12 repetições

Leg Press

12 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Reverse Crunch with Ball

12 repetições

Reverse Crunch with Ball

12 repetições

Reverse Crunch with Ball

12 repetições

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