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Treino Moderado

Monday

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Strength Machine

Victor Wheby
 		    Adicionado Por Victor Wheby
Monday
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força
Descrição

Lower body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Moderado
Barbell Back Loaded Squats
6 repetições
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Moderado
Barbell Back Loaded Squats
6 repetições
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Moderado
Barbell Back Loaded Squats
6 repetições
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Moderado
Barbell Back Loaded Squats
6 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Romanian Deadlift
Pesos: Moderado
Romanian Deadlift
6 repetições
Romanian Deadlift
Pesos: Moderado
Romanian Deadlift
6 repetições
Romanian Deadlift
Pesos: Moderado
Romanian Deadlift
6 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 repetições
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 repetições
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Leg Curls
Leg Curls
10 repetições
Leg Curls
Leg Curls
10 repetições
Leg Curls
Leg Curls
10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Leg Extension Machine
14 repetições
Leg Extension Machine
14 repetições
Leg Extension Machine
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