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Treino para Iniciantes

50 Squat Quickie

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Lex Lunacy
 		    Adicionado Por Lex Lunacy
50 Squat Quickie
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede
Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
30 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Walking Squats
Walking Squats
25 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos

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