Treino Moderado

Pec

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Adicionado Por Flo Falcon

Tags

Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 repetições

10 repetições

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 repetições

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 repetições

5 segundos

5 segundos

5 segundos

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

Repetições até à Falha

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 segundos

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Moderado

10 min

Core

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