Treino Moderado

GAP

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Adicionado Por Meri Del Rey

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuto

Postura del niño

Postura del niño

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

25 segundos

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 segundos

Perro boca abajo

Perro boca abajo

45 segundos

15 segundos

1 minuto

30 segundos

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

20 segundos

Patadas para el glúteo alto

Patadas para el glúteo alto

1 minuto

Estocadas profundas

Estocadas profundas

1 minuto

Patada hacia atrás combinada con glúteo

Patada hacia atrás combinada con glúteo

2 repetições

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Cobra modificada

Cobra modificada

1 minuto

Postura del niño

Postura del niño

1 minuto

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 minuto

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Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Caja o paso

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