Treino do Membro

Combo Countdown

Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball

Adicionado Por Eric Kloss

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

10 repetições

Conjunto 2: 10 rodadas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

Repetições até à Falha

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Barbell, Pull Up Bar, Bench, Rings, Box or Step

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Barbell

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