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Treino para Iniciantes

Leg Stretch

Iniciante   14 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Exercise Mat

Nadine Arthur
 		    Adicionado Por Nadine Arthur
Leg Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lying Hamstring Stretches
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1 minuto
Double Pigeon
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1 minuto
Wide Leg Stretches
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1 minuto
Center Leg Stretch
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1 minuto
Stretch After Thigh Work
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2 minutos
Transition
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15 segundos
Pigeon Leg
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1 minuto
Downward Facing Dog
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1 minuto
Big Toe Forward Bend
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1 minuto
Transition
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15 segundos
Lying Right Leg Stretch
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30 segundos
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
30 segundos
Center Leg Stretch
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1 minuto
Center Leg Stretch
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1 minuto
Center Leg Stretch
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1 minuto
Rest
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30 segundos

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